Einsamkeit überwinden

Praktische Hilfe

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Wir alle kennen Zeiten, wo uns das Gefühl der Einsamkeit trifft. Wie ein Messer, das in den Bauch fährt, können uns Gefühle der Leere, Unsicherheit, Ablehnung und Isolation uns vor Schmerzen winden lassen und uns sogar lahmlegen.

“Ich bin einsam, während ich diese Worte schreibe”, schrieb eine Partnerin im christlichen Dienst, Janice Kaat. Aber sie schrieb weiter: “Tränen sind OK, um den Geist zu reinigen, aber es gibt im Leben mehr als Tränen. Es gibt da draußen eine ganz neue Welt. Eine wunderschöne Welt, selbst wenn ich sie alleine bereisen muss.”

Ihre vielen praktischen Anmerkungen zur Überwindung der Einsamkeit haben mich inspiriert, diese Webseite zu schreiben.

Erkenne, dass Einsamkeit ein Bewusstseinszustand ist und nicht eine lebenslange Freiheitsstrafe

Einsamkeit hat erstaunlich wenig mit Alleinsein zu tun. Du kannst hunderte Kilometer von Menschen entfernt sein und Dich am glückseligen Frieden der Abgeschiedenheit erfreuen, oder Du kannst frisch verheiratet mit Deinem/Deiner Liebsten im Arm von der nagenden Leere der Einsamkeit geplagt sein.

Einsamkeit ist eine Depression, die von der Unfähigkeit resultiert, nicht mit der Tatsache klarzukommen, dass im Leben jeder von uns Zeiten durchlebt, in denen unser Verlangen, von Menschen gehört und verstanden und wertgeschätzt zu werden, nicht erfüllt wird. Egal wie geliebt wir werden oder wie beliebt wir sind, wir können einen Schmerz und Herzschmerz empfinden, den sonst niemand fühlt; Ängste und Meinungen haben, die unsere Nächsten nicht teilen oder verstehen; und Zeiten, wenn wir von jemandem, nach dem wir uns sehnen, getrennt sind.

Ich muss nicht falsch auf diese unentrinnbare Tatsache reagieren, obwohl mein Alleinsein viel schlimmer erscheint als die der anderen Menschen.

Lerne, Dich selbst zu mögen

Wenn Du Dich selbst nicht ausstehen kannst, bist Du dazu verdammt, niemals das Alleinsein zu mögen. Und diese Schwermut wirst Du in jede zukünftige Beziehung mit hineinnehmen.

Es ist bei Menschen, die sich selbst nicht leiden können üblich, auch fälschlicherweise anzunehmen, dass andere Leute sie auch nicht mögen. Mit der Erwartung, nicht gemocht und abgelehnt zu werden, ziehen sie sich zurück und erhalten so ihre Einsamkeit aufrecht. Einige sind sich kaum bewusst, dass sie absichtlich Beziehungen sabotieren und von der Vermutung gelenkt werden, dass es weniger schmerzlich ist, sich von jemandem fernzuhalten statt auf die (fälschlich angenommene) unvermeidliche Ablehnung zu warten. Die Konsequenz daraus ist, dass alle Beteiligten unnötig verletzt werden.

Wenn wir uns nicht selbst lieben, heißt das, dass wir uns nicht durch Gottes Augen sehen. Zu behaupten, dass Gott viel von uns haltet ist eine Untertreibung. Jesus hat alles für uns gegeben. Kein Mensch hat je mit einer höheren Intensität geliebt wie Gott Dich liebt. Ja, er sieht Raum für Verbesserung, aber als Gott ist besitzt er genug Macht und Liebe, um genau jetzt in Deinem Leben etwas zu bewirken und Dich zu perfektionieren. Wenn Du den Gott des Unmöglichen in Deinem Leben willkommen heißt und ihm erlaubst, Seinen wunderbaren Weg mit Dir zu teilen, bist Du ein himmlisches Meisterwerk im Entstehen. Wenn Du neugeboren bist, ist eine spirituelle Umwandlung in Dir explodiert, dass eine einzige Lebenszeit nicht ausreicht, um all das, was passiert ist, aufzufangen. Zum Beispiel ist eine Schuld über die Vergangenheit einfach eine Illusion, die Du ignorieren kannst. Selbst wenn Du Dich selbst gefangen siehst in Gewohnheiten, die Du verachtest, bist du als Kind Gottes dazu bestimmt zu entdecken, wie man den Sieg durch Jesus findet.

Wie schon in Für Gott bist Du was Besonderes (der Link ist unten aufgelistet) beschrieben, bedeutet Gott in Deinem Leben zu haben nicht nur einen ständigen Begleiter, zu haben, der Dich aufrichtig liebt und versteht und an Dich glaubt, sondern es bedeutet auch, dass Du die Macht hast, das Leben anderer zu bereichern. Lass Gott Deine Konversationen beherrschen und dirigiere Dein Leben, sodass Du niemals vor Leuten zusammenschrumpfen musst mit den Gedanken, anderen Leuten nichts bieten zu können. Mit dem Allmächtigen in Deinem Leben kann es keine Dinge wie Unzulänglichkeit geben. Strecke Deine Hand zu den Menschen aus und Du wirst eine ständige Quelle des Segens sein.

Vermeide es, Dein Glück von einem anderen Menschen abhängig zu machen

Die Verantwortung für Deine eigenes Glück jemandem anderen in die Hänge zu legen ist ein erschreckender Gedanke, es sei denn, diese Person ist immer erreichbar, versagt nie, ändert sich nie und ist gleichzeitig nie langweilig, allwissend, allmächtig, unsterblich und ist immer selbstlos dazu hingegeben, Deine langzeitige Freude zu maximieren. Solche himmlischen Qualitäten von einem Menschen zu erwarten bedeutet, sich für schmerzhafte Enttäuschungen zu entscheiden und es ist nicht fair der anderen Person gegenüber. Dein Glück ist Deine eigene Verantwortung.

Der Großteil des Schmerzes der Einsamkeit ist nichts weiter als das Verlangen nach Dingen, die nur Gott geben kann. Darauf zu hoffen, diese Qualitäten in einem Menschen zu finden statt in Gott ist wie auf eine Erfrischung in einer Fata Morgana zu hoffen.

Entscheide Dich für das Wahre statt Dich nach Ersatz zu sehnen.

Übung

Ein guter, lebhafter Spaziergang kann erstaunlich effektiv sein, die Stimmung zu beleben und Deine Welt ein ganzes Stück schöner zu machen.

Entdecke die Kraft des Lächelns

Egal wie unglücklich Du bist, ein Lächeln veranlasst das Gehirn Stoffe auszuschütten, die Dich besser fühlen lassen. Ein Lächelns kann auch Dein Gesicht erhellen und Dein Aussehen in einer Art und Weise verbessern, wie es kaum ein Make-up Artikel schafft. Des Weiteren ist ein Lächeln wie ein Magnet, der Leute anzieht. Menschen gesellen sich instinktiv nicht zu einer Person, dessen nicht lächelndes Gesicht vermuten last, dass diese Person vielleicht voreingenommen, wütend oder grantig ist. Das macht sie skeptisch und erhöht ihre eigene Angst der Ablehnung. Im Gegensatz dazu fällt die Mauer, wenn sie jemanden mit einem Lächeln erblicken, und sie fühlen zu der Person hingezogen. Sie denken sich dabei: „Hier ist jemand, der mich akzeptiert; jemand, bei dem ich mich gut fühlen kann.“

Maximiere die Vorteile der Einsamkeit

Wenn Deine Liste sozialer Kontakte enorm zurechtgestutzt worden ist, erinnere Dich dran, dass das Zurechtstutzen die Fruchtbarkeit eines Baumes erhöht. Füge das hinzu zu Gottes felsenfester Hingabe, alles zum Guten wenden zu lassen für jene, die ihn lieben, und es ist offensichtlich, dass aus dem Alleinsein immense Vorteile hervorspringen können.

Es sind harte, einsame Trainingseinheiten, die einen durchschnittlichen Athleten zu einem Champion machen. Wenn Du alleine bist, bist Du also in guter Gesellschaft, da die meisten Champions und Erfolgsmenschen der Menschheit viel Zeit alleine verbracht haben. Um zu brillieren, haben sie Beziehungen komplett geopfert oder die Zeit, Beziehungen zu genießen, enorm reduziert. Selbst berühmte Personen verbringen die meiste Zeit getrennt von ihren Liebsten.

Deine Zeit des Alleinseins ist vielleicht nicht Deine bewusste Entscheidung, aber wenn Du sie Gott überlässt, kann das viel bewirken.

Vermeide Selbstmitleid

Es ist in Ordnung, sich einsam zu fühlen. Ich empfinde Einsamkeit weit häufiger, als ich es nicht tue. Wir wurden auf göttliche Weise mit einem Bedürfnis nach menschlicher Gesellschaft geschaffen, das von nichts anderem ersetzt werden kann. Nicht einmal eine aufregende, erfüllende Beziehung mit Gott kann ein kompletter Ersatz sein, genauso wenig wie ein wundervoller Freund das Verlangen nach einer Ehe ersetzen kann. Genauso wie Gott auf wundersame Weise unsere Notwendigkeit nach Sauerstoff eliminieren könnte, könnte er auch unser Bedürfnis nach Beziehungen mit Menschen entfernen, aber er macht das selten, weil wir uns durch die Art und Weise, wie wir auf dieses Verlangen antworten, ewigen Ruhm bringen können.

Ich bin 51 und hatte noch nie Sex. Dieses Verlangen war eine Qual, aber ich wurde mit der Tatsache getröstet, dass ich ohne diese Sehnsucht sogar noch abnormaler wäre, als ich es jetzt bin. So nervend und unerfüllt meine Sexualität auch ist, hat sie mich doch dazu ermächtigt, einer großen Zahl von Menschen mit unterschiedlichsten sexuellen Problemen zu helfen und sie zu verstehen. Mein Schmerz hat mich zu einer besseren Person gemacht. Ohne ihn wäre ich spirituell schwächer und weniger mitfühlend.

Also fühle den Schmerz, aber gehe weiter. Sei dankbar. Erfreue Dich an dem, was Du hast.

Fliehe aus dem Verließ des selbst zugefügten Selbstmitleids. Die Bibel besagt, dass Göttlichkeit in Begleitung von Zufriedenheit ein großer Gewinn ist. Nichts entfacht Unzufriedenheit so sehr und verwandelt das Alleinsein in rasende Einsamkeit wie die Tagträumerei des Narren und die Gedanken, die sich um das “Was, wenn . . .” drehen. Pornos, ja selbst romantische Literatur, seien sie ausgedruckt, im Fernseher oder zu Musik gemacht, verstärken das Verlangen und wird zu einer Form der Selbstfolter.

Um den Straße der Abenteuer und Erfüllung entlang zu fahren, müssen wir die Sackgasse des Selbstmitleids verlassen und anfangen Mitgefühl für andere Leute zu zeigen.

Wenn Du während dem Autofahren Deine Augen nur auf Dich selbst gerichtet hast, ist ein Unfall unausweichlich und verschlimmerst Deine Misere. Jeder, der nur mit dem Blick auf sich selbst durchs Leben geht ist zu einem trostlosen Leben verdammt. Wir wurden dazu erschaffen, nur richtig zu funktionieren, wenn wir uns nicht auf uns selbst konzentrieren, sondern auf Gott und andere Menschen. Nur dann können wir hoffen, klar zu sehen und die Erfüllung zu finden, für die wir geboren wurden.

Schau nur auf Dich und Du wirst weitere Gründe für Verzweiflung finden. Schau auf Christus und Du wirst mehr Gründe für Freude und Hoffnung finden. Von der Selbstzentriertheit auf die “Gott-Zentriertheit” zu wechseln ist wie unsere Augen vom Dreck auf die Sterne emporzuheben. Selbstzentriert zu sein ist im Kreis herum zu torkeln und im Leben nicht voran zu kommen. Den Blick auf Gott zu zentrieren ist wie Dein Schicksal nach dem Polarstern zu kartographieren.

Konzentrieren Dich auf das Geben und nicht auf das Nehmen

In unserer Verzweiflung, die Leere in uns zu füllen, können wir in das Loch fallen unterbewusst andere Menschen zu entwerten, die nicht imstande sind unsere Kriterien des perfekten Freundes zu erfüllen. Es wäre ein tragischer Verlust für uns und unsere Opfer, wenn wir zum Beispiel so auf die Suche nach einem Ehepartner fokussieren, dass wir jene Leute nicht Beachtung schenken, die keine Chance haben dieses Bedürfnis zu erfüllen.

Wenn Du Menschen so schätzt wie Gott es tut, dann wirst Du sie nicht nur aufrichten, es wird auch auf Dich zurückfallen und zur Erfüllung Deines Lebens beitragen. Wir ernten was wir säen. Also strebe danach anderen zu geben, was Du von einer besonderen Person gerne selbst erhalten würdest. Wer sich hingibt, der empfängt.

Ein Freund erzählte mir erst kürzlich das Folgende und ich wusste, dass obwohl ich diese Webseite 4 Jahre vorher fertiggestellt hatte, ich diesen Edelstein hier hinzufügen muss. Rob schreibt:

Viele Jahre früher habe ich über einen jungen Absolventen des Priesterseminars gelesen, der Gott darum gebeten hatte, ihm eine Kirche zu geben. Schließlich sagte der Herr: „Bete nie wieder ein solches Gebet!“ Er war schockiert und antwortete: „Für was soll ich dann beten?“ Die Antwort war: „Bete, dass ich Dich zu der Kirche meiner Wahl gebe.“ Ich habe diesen Wandel der Orientierung auf meine eigene Situation angewandt und habe begonnen dafür zu beten, dass Gott jedem, der eines Freunds bedarf, mich als Freund gibt. 30 Jahre später kann ich sagen, dass es mir nie an einem Freund mangelte, weil wir ernten was wir gesät haben.

„Wer wagt, gewinnt”

Sich ständing der Möglichkeit der Ablehnung preiszugeben, ist gottgleich zu sein. Er ist perfekt und trotzdem lehnen ihn die meisten Leute ab. Und weil er wirklich liebt schmerzt ihn diese Ablehnung. Niemand kennt den Schmerz eines gebrochenen Herzens besser als er. Trotzdem ist streckt er seine Hand ständig nach Leuten aus, die ihn verachten. Und einige antworten letzten Endes.

Sei mutig. Gehe Risiken ein. Sich vor der Möglichkeit des Schmerzes zu drücken ist sich vor dem Leben zu drücken. Das wäre ein tragischer Verlust; nicht nur für Dich, sondern auch für jene, die Du hättest segnen können.

Gib Dich nicht der Verzweiflung hin

Es ist schrecklich einfach, in einem verrückten Versuch, eine schnelle Lösung für Deine Einsamkeit zu finden, Deine Seele zu verkaufen. Die Geschichte ist durchsät von zerstörten Leben von Menschen, die nicht auf Gottes Zeitpunkt gewartet haben. Sie waren so nahe an einem himmlischen Durchbruch, aber sie haben sich dazu entschieden, nicht noch etwas länger durchzuhalten.

Dein Handeln entscheidet, ob die Einsamkeit Ehre oder Scham mit sich bringt. Sich in unklugen Beziehungen zu verstricken ist gleich einer lebenslangen Reue. Die Einsamkeit ist nicht nur ein Charaktertest, es ist auch eine Herausforderung, bei dem sehr viel auf dem Spiel steht.

Handle in Eile und Du kannst von kurzfristiger Einsamkeit in permanente Reue schlittern. Behalte einen klaren Kopf, indem Du ständig auf Jesus schaust und Du wirst ewigen Ruhm ernten.

Verwandle das Alleinsein in den größten Gewinn des Lebens

Seit er die Menschheit erschaffen hat, hatte der Herr 2 fast inkompatible Verlangen: Den Menschen zu segnen und mit ihnen eine wundervolle Beziehung zu haben. Was diese beiden Sehnsüchte so gegensätzlich macht ist die Tatsache, dass Menschen, wenn sie mit Reichtümern und Leichtigkeit gesegnet werden, sich oft in diese Dinge vertiefen und die höchste menschliche Erfahrung verfehlen – eine unbehinderte Intimität mit Gott, dem perfekten Freund.

Wenn der Allmächtige die gesamte Aufmerksamkeit eines Menschen besitzt, sind die Möglichkeiten unglaublich. Das macht das Alleinsein zu einer unschätzbaren Möglichkeit für das größte Abenteuer des Lebens. Bitte beraube Dich nicht dieser Möglichkeit, mit Gott allein zu sein, indem Du das Leben mit Ablenkungen wie übermäßiger Arbeit, zu viel Fernsehen, Internet, Musik, Videospielen etc. überhäufst. Die große menschliche Tragödie ist, dass die meisten von uns so handeln, als ob ein Hauch der Befriedigung weitaus wünschenswerter ist als die ewige Erfüllung einer kultivierten Intimität mit der wundervollsten Person im Universum.

Abschluss

Die Einsamkeit ist sehr schwer zu bekämpfen. Wir können sie verjagen, aber sie kommt öfter zurück, als uns lieb ist. Nichtsdestotrotz müssen wir uns ihr nicht hingeben. Während Du weiter gegen die Verzweiflung kämpfst und Dich nicht von Menschen zurückziehst oder voreilig unklug handelst, wirst Du die Vorteile jetzt und für alle Ewigkeit ernten.

Die Bibel schockiert uns, indem sie uns offenbart, dass die Realität überraschend anders ist verglichen zu unseren oberflächlichen Eindrücken. Sie verkündet, dass Prüfungen – wie zum Beispiel der Kampf mit der Einsamkeit – trotz ihrer naturgegebenen Unannehmlichkeit eigentlich ein Grund zur Freude statt der Trauer sind. Ich war gewohnt zu denken, dass die Bibel sagte: „Freue Dich, obwohl Prüfungen etwas Schlimmes sind.“ Letzten Endes habe ich mehr auf den Inhalt geachtet und herausgefunden, dass es erstaunlicherweise was ganz anderes meint. Sie sagt nicht „Freude Dich, obwohl Prüfungen etwas Schlimmes sind“ sondern “ Freude Dich aufgrund der Prüfungen“. Sie sagt: „Prüfungen sind ein spiritueller Glücksfall Schmeiß eine Party wenn harte Zeiten kommen, denn sie sind wie eine Beförderung bei der Arbeit, nur viel besser. Sie vergrößern Deinen spirituellen Zustand, Deinen Beitrag zum Himmelreich und Deinen spirituellen Lohnbeutel. Indem sich Dein Charakter weiterentwickelt, vergrößern schwere Zeiten Deinen ewigen Lohn und die Fähigkeit, Dinge zu erreichen, die für Ewigkeit Bedeutung haben werden.“

Die große Illusion ist, dass die von schweren Zeiten betroffenen Christen als vom Unglück und Härte getroffen erscheinen. Die verblüffende Realität ist hingegen, dass diese Leute einen unschätzbaren Bonus erhalten. Das ist genauso unglaublich wie wenn man in die Brust einer Person hineinsticht, Fleisch herausnimmt und behauptet, dass das Opfer gesegnet wurde. Nur jemand der erkennt, dass sich diese Person einer lebensrettenden Herzoperation unterzogen hat würde verstehen, dass die anscheinende Gräueltat tatsächlich ein Segen war. Genauso sind wir uns normalerweise nicht dem Gesamtbild bewusst, um zu verstehen, dass die Einsamkeit ein reicher Segen sein kann. Alles, was wir brauchen, ist die Situation Gott zu überlassen und die Trostlosigkeit des Alleinseins in das Wunder zu verwandeln, einfach mit Gott allein zu sein. Daraus entspringt alles Lohnenswerte.